三千世界，那個叫網路文學的幻境我，黛比？福特（(DebbieFord）

我們的陰影充滿了各種光鮮、虛偽的規則，但這些規則我們永遠都不能遵守。陰影引領我們讚美和詆譭他人——首先是那些說我們笨的老師、欺負我們的同學以及第一個拋棄我們的愛人。我們都極力隱藏、壓抑那些充滿痛苦和羞恥的時刻，並且隨著時間的流逝，它們都成了陰影的一部分。那些無法表達的恐懼、駭人的羞恥和惱人的羞愧都是我們從未面對的過去的問題。我們逐步失去了自己本性中最基礎的部分。我們的強大、慈悲和誠實都被淹沒在於我們切斷連線的那部分下面。然後我們的陰影佔了上風，它讓我們堅信我們沒有價值、沒有能力、不配擁有、不討人喜歡。

我對自己的陰影反省發生在青春期，那時我從一個笨手笨腳的小女孩成長為一個亭亭玉立的少女。我當時正處於適應期，感到困惑而孤獨。從身為朋友、女友到作為姐妹和女兒，我對自己的很多東西都有不安全感，但我努力讓自己感覺良好。我努力想弄明白為什麼我對自己這麼不滿意。頭腦中的聲音好像要把我壓倒——雖然那時候我只有1歲——我的頭腦中充滿了陰暗的念頭和消極的回應：“你為什麼那麼說”“別犯傻了，他才不會喜歡你呢”“你這個白痴”、“別站那麼直，別人會嫉妒你的”等等。我覺得聆聽頭腦中的這些聲音很奇怪，很困惑，因為它們前一分鐘告自己我是個被寵壞了的壞蛋，卻馬上又讓我堅信我比別人都好、都漂亮、都聰明、都有才。

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我的心裡展開了一場內部的爭鬥。“你很棒”，然後是“你不過是個騙子”；“大家都很喜歡你，因為你溫柔善良”，但幾分鐘之後，“你是個冷血的壞女人，根本不配有朋友”。這些聲音讓我對自己到底是誰非常困惑。積極資訊和消極警告並存，給我造成了眼中的內部破壞，讓我歇斯底里地嚎啕大哭，或者愛上任何見過一面的男人。那時候人們管這叫“荷爾蒙”。那個年紀的女孩本來就喜怒無常，但我的情況更戲劇化，搞的周圍的人都叫我“事兒媽”。最後我終於贏得了一次表演的冠軍，但隨之而來的卻是家人對我的很多消極的預測，以及一些瞭解我私密的世友對我的頻頻嘲笑。我開始感到對內部的這種談話越發無力，最後我得出一個結論，我肯定有什麼地方不對勁了，而且我什麼辦法也沒有。我想方設法把那聲音消掉，讓它閉嘴，讓自己確信我其實很好。平靜和喜悅的時刻越來越少，除非是偶然聽到某一首歌，或是和朋友一起玩的時候。而一個人安靜地洗澡或早上趕去學校的時候，想馴服我內心的魔獸越來越難，那聲音就像教堂的聖歌跑調一樣。我非但沒有感到自己慈悲、和善、有禮，反而覺得無望、敵視和憤怒。

隨著我內心不安的升起，我開始尋找能夠讓我醜陋的小頭腦安靜下來並且讓我對自己感覺良好的東西。我開始在食物中尋找慰藉：蛋糕配上可樂好像能起點兒作用。我學會了如何在吃飯的時候悄悄地溜進父母的房間，翻他們的錢包，偷點兒零花錢。這種事情很容易就上手了，因為便利店就在我家對面。

幾個月之後，我原來的技巧不靈了，那嘈雜陰暗的聲音開始學會在我享受甜品好時光的時候也來打擾我了。我必須再找點別的辦法來控制這種干擾，讓自己臉上重新掛上微笑——即使那些微笑還是偶爾會遭遇腦海裡的聲音“別那麼笑”。（未完待續）